Bí kíp giảm cân cho trẻ béo phì

216
Bí kíp giảm cân cho trẻ béo phì

Trẻ béo phì có nguy cơ rất cao mắc các bệnh tim mạch, rối loạn sự phát triển xương khớp và tăng huyết áp,…Ngoài ra, béo phì còn khiến trẻ phải chịu sức ép về mặt tâm lý, bị bạn bè chế giễu. Làm sao để giảm cân cho trẻ béo phì, hãy cùng Khoeplus tìm câu trả lời nhé.

Trẻ béo phì, do đâu?

Khi cân nặng của trẻ nặng hơn mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi trung bình là 2tập đoàn bet365_Đăng nhập vào bet365_bet365 bóng đá% trở lên thì đứa trẻ đó được xem là mắc chứng béo phì. Nếu phát hiện hai cánh tay và bắp đùi của trẻ có những ngấn mỡ thì đứa trẻ đó có khả năng mắc chứng béo phì.

Béo phì là một bệnh rất phức tạp. Trẻ bị béo phì là do chế độ ăn uống giàu năng lượng, khi mà năng lượng đưa vào vượt quá năng lượng tiêu hao thì chất béo sẽ được tích tụ lại trong cơ thể chuyển hóa thành các chất dự trữ, trong khi trẻ dành thời gian nhiều cho việc xem tivi, đọc truyện, chơi game,… không chịu tập thể dục dẫn đến béo phì.

Các nhà nghiên cứu cho biết, tuy chưa chứng minh được hiện tượng béo phì là do di truyền nhưng nếu trong gia đình có cha hoặc mẹ bị mắc chứng béo phì thì con cái cũng không khỏi nguy cơ mắc căn bệnh đó.

Ảnh hưởng của béo phì đến sức khỏe trẻ

Ở trẻ em béo phì còn nguy hiểm hơn cả béo phì ở người lớn. Trẻ em béo phì sức khỏe thường bị ảnh hưởng khi trẻ trưởng thành. Ở người béo phì nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tăng cholesterol trong máu dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim,.. Ngoài ra còn mắc thêm các bệnh lý khác như đái tháo đường, sỏi mất, xương khớp,….Trẻ mắc bệnh béo phì thường rất vụng về, chậm chạp, hay bị bạn bè trêu đùa ảnh hưởng đến quá trình học tập

Bởi vậy, khi phát hiện trẻ béo phì cần có những biện pháp can thiệp sớm để ngăn chặn các biến chứng của căn bệnh này có thể gây ra.

Dự phòng và giảm cân cho trẻ béo phì

Điều cần thiết nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ. Một số nguyên tắc về ăn uống cho trẻ béo phì bạn nên áp dụng :

  • Hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm ngọt như: bánh kẹo, đường, mật, sữa béo,…
  • Khi chế biến món ăn nên ưu tiên chế biến những món hấp, luộc và hạn chế những món chiên, quay, rán, xào,…
  • Cho trẻ ăn nhiều rau quả xanh, ít ngọt
  • Không nên cho trẻ ăn quá no, cũng không để trẻ ăn đói, không nên cho trẻ bỏ bữa nên khuyến khích trẻ ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa tối trước khi đi ngủ
  • Khuyến khích trẻ tập thể dục thể thao, hạn chế cho trẻ xem tivi, đọc truyện, chơi điện tử,…
  • Thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, hoạt động hàng ngày và khẩu phần ăn của trẻ

Béo phì không quá nguy hiểm và sẽ không để lại những ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe nếu như có các biện pháp khắc phục kịp thời. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn phần nào trong việc hiểu thêm về căn bệnh béo phì ở trẻ em rất nguy hiểm này.